Eén van de belangrijkste pilaren in het Relax in de Klas jaartraject is de ademhaling. Hoe essentieel die wel is in het onder controle houden van onze stress en hoe we dit met eenvoudige technieken kunnen vertalen naar kinderen vormt de hoofdmoot van de vormingsdag.

De ademhaling is het enige uit ons autonome zenuwstelsel dat we bewust kunnen beïnvloeden. Wist jij het volgende al? Dingen waar de kinderen in je klas van zullen smullen trouwens!

  1. We halen gemiddeld zo’n 12 tot 15 keer per minuut adem

wist je dat weetje ademhaling klas
‘s Nachts gaat dat aantal wel fors naar beneden, tot zo’n 6 keer per minuut. Mocht je trouwens problemen hebben met inslapen is het een goed idee om te trachten je ademhaling te vertragen. Op die manier raakt je lichaam in ‘slaapmodus’.

 

 

 

 

 

 

2. 70% van de afvalstoffen worden dankzij onze ademhaling uit ons lichaam verwijderd.

 

 

In grote mate gaat dat over CO2 dat het lichaam moet verlaten. De rest van de afvalstoffen wordt verwijderd via zweten en ontlasting.

 

 

 

 

 

 

3. Al in 1243 werd het ademhalingsproces voor het eerst beschreven

 


en wel door een arabische arts: Ibn al-Nafis

 

 

 

 

 

 

 

 

4. Kinderen hebben een hoger ademhalingsritme dan volwassenen.


Pasgeborenen tot 45 dagen oud ademen 30 tot wel 60 keer per minuut!

 

 

 

 

 

 

 

 

5. De rechterlong is groter dan de linkerlong


De rechterlong beschikt over 3 lobben, de linker slechts over twee. Op die manier is er voldoende plaats in de ribbenkast voor het hart.

tussen tekst

 

 

 

 

 

 

6. Lucht verplaatst zich aan 165km/uur wanneer je niest

WistJe Dat niesrecord

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7. We halen gemiddeld zo’n 21.600 keer per dag adem

Wist je dat weetje ademhaling klas

En gelukkig hoeven we daar niet bij na te denken! De ademhaling wordt aangestuurd door ons autonome zenuwstelsel. Hier worden ook  andere ‘automatische’ lichaamsprocessen aangestuurd zoals onze hartslag en onze spijsvertering.

 

 

 

 

 

 

8. Het lichaam heeft zo’n 40kg zuurstof per dag nodig

Moeilijk om je daar iets bij voor te stellen? Qua gewicht: 40 bussen melk of 160 pakjes boter bijvoorbeeld. In volume is dat al heel wat meer: zo’n 33.000 blikjes!

By |2018-11-03T18:39:01+00:00oktober 30th, 2018|relax in de klas|0 Comments

About the Author:

Leave A Comment